PILATES, FITNESS, REABILITAÇÃO
EXERCÍCIOS INTELIGENTES,
RESULTADO DE VERDADE!
CURSOS
PILATES NAS MÁQUINAS
O dispositivo de Pilates - promove a ativação profunda da musculatura melhora da estabilidade através do fluxo do movimento da resistência e tração permanentes das molas. Força e mobilidade são otimizadas.
15 min. no solo+45 min. nos aparelhos.
POWER PILATES
Uma aula intermediária a avançada, energética e fluida que desafiará todo o seu corpo. Enquanto mantém os princípios básicos do Pilates, esta aula combina movimentos clássicos do Pilates e exercícios tradicionais, como agachamentos e flexões, todos realizados nos aparelhos de Pilates. Várias opções são oferecidas para atrair clientes intermediários e avançados. Esta aula fortalece e tonifica todo o corpo. Esteja pronto para ver mudanças dramáticas! Não recomendado para reabilitação ou gravidez.
15 min. solo+45 min. nos aparelhos
PILATES PARA AS COSTAS
O fortalecimento funcional do músculo das costas e restauração das funções da coluna vertebral é o foco principal desse aula. Os alogamentos proporcionam um relaxamento do pescoço e a reorganização postural traz uma nova qualidade de vida.
30 min.solo+30 min. nos aparelhos.
PILATES PARA GRÁVIDAS
Os exercícios de Pilates são ideais para manter a forma e sentir-se bem durante e após a gravidez. A gravidez e o parto sobrecarregam muito o assoalho pélvico, os músculos abdominais e os ligamentos.
O Pilates irá fortalecer os músculos do abdômen, costas e assoalho pélvico sem sobrecarregar as articulações, tornando-o um treino ideal durante a gravidez.
MAMA-FITNESS-PILATES
Nosso Mama-Fitness-Pilates permite que você tenha seu bebê com você durante o pós-parto. Por pós-parto, entretanto, entendemos muito mais do que o treinamento do assoalho pélvico e a diástase do reto abdominal! Vamos ajudar você a recuperar seu antigo corpo!
15 a 30 min. no solo+30 a 45 min nos aparelhos.
PILATES PARA ATLETAS
Uma aula especialmente organizada para quem exige alto rendimento do seu corpo. Pretendemos compensar o excesso de treinamento, fortalecendo os músculos antagônicos e alongando os agonistas da modalidade que o aluno está praticando. Trabalhar a respiração e a postura para melhorar o desempenho. Além disso, cada vez mais homens, atletas e desportistas preferem o treino sofisticado do corpo e da mente ao monótono treino de musculação. Os atletas profissionais apreciam o Pilates como um treinamento compensatório e preparatório que pode ser realizado sem muito esforço, com o qual a suscetibilidade a lesões também pode ser significativamente reduzida.
30 min. no solo+ 30 min. nas máquinas
PILATES PÓS-REHABILITAÇÃO
Descrito por Joseph Pilates como "a coordenação completa de corpo, mente e alma", Pilates fortalece seu foco mental e a respiração consciente ativa os músculos ao redor da coluna, diafragma, abdômen e assoalho pélvico. O objetivo do treinamento de Pilates é aumentar a força e a flexibilidade. Esse é o caminho ideal para quem acaba de concluir a reabilitação com o fisioterapeuta, mas não está pronto para voltar a se exercitar com grupos grandes e cargas excessivas.
15 min. no solo/ 45 min. nas máquinas
PILATES ON-LINE
Uma hora em formato online. Você pode fazer sozinho em casa ou no escritório, ou com seu marido, esposa ou amigo. Tudo que você precisa é o seu tapete. Vamos trabalhar alongando os músculos e fortalecendo-os com o peso do corpo. Evite trânsito, economize tempo, sem procurar estacionamento, sem maquiagem, no seu ambiente, só você e seu corpo.
60 minutos
PILATES PARA HOMENS
Se você pensa que Pilates é só para mulheres, enganou-se: o método de treino também oferece muitas vantagens para os homens.Os exercícios de Pilates contêm vários elementos que contribuem para uma sensação corporal saudável: respiração, postura, força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
Pilates para homens não deveria ser um tema insólito, mas um complemento ideal para outros esportes, como também para fortalecer e desenvolver a consciência corporal e postura.
15 min. no solo/ 45 min. nas máquinas